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耶魯大學最受歡迎心理學大師，線上開放課程突破50萬人次

本書顛覆你的認知――「痛並快樂」的體驗最迷人！

生命的意義就是在快樂和痛苦之間，尋找一個完美平衡的「甜蜜點」

誰說人性都是趨樂避苦？

當痛苦煎熬可以替快感滿足鋪路，

當享樂的欲望不敵追求意義的渴望，

痛苦真的就是你想要的！

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看恐怖片情節越緊張精神越振奮？失戀歌曲越悲傷情緒越平靜？

運動重訓時肌肉越痠痛心裡越爽快？山路越險峻登山者越是著迷？

養兒育女催人老卻是甜蜜的負荷？

工作平穩覺得無聊，花光積蓄遊歷世界還被偷被搶生命才精彩有意義？

常言道，追求快樂是人的本性，痛苦理所當然是我們想要避免的。但有時候不盡然如此。人類確實能夠從許多負面的經驗中得到快樂，合宜的痛苦可以為快感鋪路，還能轉移注意力降低焦慮，甚至讓我們超越自我，展現韌性。

我們的生活確實可以建立在痛苦上，原因在於人不只想要快樂，更想要做對的事情。痛苦和道德價值之間有強烈的連結，若一個正確的行動會帶來痛苦，這樣的行動會更有意義。想想那些人們自願承受的折磨和犧牲，如果這些事很容易又輕鬆，可能就沒那麼值得挑戰或經歷。

本書以探索人類的自虐傾向為出發點，透過心理學和動機多元論的視角，結合精彩的實驗觀察與經驗分析，闡釋這個令人費解的人性面向。作者歸納兩種不同類型的自願痛苦，提出「人如何從負面經驗中得到快樂」的生動論述：為了追尋更大的愉悅而受苦；以及為了追尋生命意義而受苦。

作者主張，在快樂和痛苦之間，有一個完美平衡的「甜蜜點」，那種苦中帶樂的體驗讓人神往，還能促進人與人的連結、作為社群團結和愛的來源、反映心靈深處的感受。而理解痛苦，思考什麼能帶給我們愉悅和滿足，我們會更正確地認識自己，更能夠掌控自己的生活。

☆挑戰你對美好生活的想像。絲絲入扣，條分縷析，保羅‧布倫為痛苦與快樂的關係做了迷人的論證，替毒性正能量注入令人振奮的解藥。

――紐約時報暢銷作家亞當•格蘭特Adam Grant

☆保羅‧布倫總是可以顛覆你對於人性的假設。這一次他探究人的痛苦與快樂，提出永恆的大哉問：生命的意義是什麼？別錯過這本博學又具說服力的書。

――報暢銷作家蘇珊‧坎恩Susan Cain

☆一段引人發噱的思辨旅程，探究快樂最令人好奇的部分。書中有許多逗人的例證你會忍不住想要跟朋友分享，保羅‧布倫為人類這個物種最奇怪的愉悅形式提供了趣味和理論兼具的說明。這本書絕對可以打中你。

――耶魯大學心理學教授羅莉‧桑托斯 Laurie Santos

☆保羅‧布倫對洞察人性的悖論別具天賦，提出深刻又充分的解釋。在這本引人入勝的書中他再展長才，這次主題是令人費解的自虐傾向。

――哈佛大學心理學教授史迪芬‧平克Steven Pinker

☆獨創、有趣、鞭辟入裡。保羅‧布倫對於人為什麼有時候會尋求悲傷、恐懼與痛苦的論述，讀來讓人興味盎然。拿起你的螢光筆，排開時間，因為一旦打開這本書，你就無法放下它。

――哈佛大學心理學教授丹尼爾‧吉爾伯特Daniel Gilbert

☆優美的文筆和清晰的論證，讓人聯想到麥可•桑德爾和瑪莎•納思邦。對於辛苦和磨難如何帶來快樂論據確鑿。

――柯克斯書評Kirkus Reviews

☆寫得跟說的一樣精彩，讓人想要一探究竟……好讀又好懂，回味無窮。

――哈潑雜誌Harpers Magazine

序 美好人生

第一章 快樂與痛苦

第二章 良性受虐癖

第三章 難以言喻的愉悅

第四章 沒有努力就沒有快樂

第五章 有意義的人生

第六章 無法選擇的痛與苦

第七章 甜蜜的毒藥

作者簡介

保羅‧布倫Paul Bloom

耶魯大學最受歡迎的心理學教授，講授的線上開放課程選課人數突破五十萬人次。文章散見於《紐約時報》（New York Times）、《大西洋雜誌》（The Atlantic）、《波士頓評論》（Boston Review）及《自然》（Nature）等媒體。現居康乃迪克州紐哈芬市（New Haven）。

著有︰《兒童如何學習字義》（How Children Learn the Meaning of Words）、《笛卡爾的寶寶：從兒童發展學解讀人性奧祕》（Descartes'' Baby: How the Science of Child Development Explains What Makes Us Human）、《香醇的紅酒比較貴，還是昂貴的紅酒比較香？》（How Pleasure Works）、《只是嬰兒》（Just Babies: The Origins of Good and Evil）、《失控的同理心》（Against Empathy）等書；作品曾獲頒美國出版商協會（Association of American Publishers）優等獎，以及美國心理學會伊蓮娜‧麥考比獎（Eleanor Maccoby Award）「發展心理學最佳書籍」。

譯者簡介

陳岳辰

師大翻譯研究所畢業，現任專業口筆譯者、大學兼任講師，並參與多款軟體及遊戲中文化專案。譯作有：《死亡之門》、《御劍士傳奇》、《非理性時代：天使微積分》、《非理性時代：渾沌帝國》、《非理性時代：上帝之影》、《無名之書》、《我無罪》、《無罪的罪人》、《原罪》、《把他們關起來，然後呢？》、《誘惑者的日記》、《失控的同理心》、《再啟蒙的年代》、《理性》等書。

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书籍介绍

耶魯大學最受歡迎心理學大師，線上開放課程突破50萬人次

本書顛覆你的認知――「痛並快樂」的體驗最迷人！

生命的意義就是在快樂和痛苦之間，尋找一個完美平衡的「甜蜜點」

誰說人性都是趨樂避苦？

當痛苦煎熬可以替快感滿足鋪路，

當享樂的欲望不敵追求意義的渴望，

痛苦真的就是你想要的！

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看恐怖片情節越緊張精神越振奮？失戀歌曲越悲傷情緒越平靜？

運動重訓時肌肉越痠痛心裡越爽快？山路越險峻登山者越是著迷？

養兒育女催人老卻是甜蜜的負荷？

工作平穩覺得無聊，花光積蓄遊歷世界還被偷被搶生命才精彩有意義？

常言道，追求快樂是人的本性，痛苦理所當然是我們想要避免的。但有時候不盡然如此。人類確實能夠從許多負面的經驗中得到快樂，合宜的痛苦可以為快感鋪路，還能轉移注意力降低焦慮，甚至讓我們超越自我，展現韌性。

我們的生活確實可以建立在痛苦上，原因在於人不只想要快樂，更想要做對的事情。痛苦和道德價值之間有強烈的連結，若一個正確的行動會帶來痛苦，這樣的行動會更有意義。想想那些人們自願承受的折磨和犧牲，如果這些事很容易又輕鬆，可能就沒那麼值得挑戰或經歷。

本書以探索人類的自虐傾向為出發點，透過心理學和動機多元論的視角，結合精彩的實驗觀察與經驗分析，闡釋這個令人費解的人性面向。作者歸納兩種不同類型的自願痛苦，提出「人如何從負面經驗中得到快樂」的生動論述：為了追尋更大的愉悅而受苦；以及為了追尋生命意義而受苦。

作者主張，在快樂和痛苦之間，有一個完美平衡的「甜蜜點」，那種苦中帶樂的體驗讓人神往，還能促進人與人的連結、作為社群團結和愛的來源、反映心靈深處的感受。而理解痛苦，思考什麼能帶給我們愉悅和滿足，我們會更正確地認識自己，更能夠掌控自己的生活。

☆挑戰你對美好生活的想像。絲絲入扣，條分縷析，保羅‧布倫為痛苦與快樂的關係做了迷人的論證，替毒性正能量注入令人振奮的解藥。

――紐約時報暢銷作家亞當•格蘭特Adam Grant

☆保羅‧布倫總是可以顛覆你對於人性的假設。這一次他探究人的痛苦與快樂，提出永恆的大哉問：生命的意義是什麼？別錯過這本博學又具說服力的書。

――報暢銷作家蘇珊‧坎恩Susan Cain

☆一段引人發噱的思辨旅程，探究快樂最令人好奇的部分。書中有許多逗人的例證你會忍不住想要跟朋友分享，保羅‧布倫為人類這個物種最奇怪的愉悅形式提供了趣味和理論兼具的說明。這本書絕對可以打中你。

――耶魯大學心理學教授羅莉‧桑托斯 Laurie Santos

☆保羅‧布倫對洞察人性的悖論別具天賦，提出深刻又充分的解釋。在這本引人入勝的書中他再展長才，這次主題是令人費解的自虐傾向。

――哈佛大學心理學教授史迪芬‧平克Steven Pinker

☆獨創、有趣、鞭辟入裡。保羅‧布倫對於人為什麼有時候會尋求悲傷、恐懼與痛苦的論述，讀來讓人興味盎然。拿起你的螢光筆，排開時間，因為一旦打開這本書，你就無法放下它。

――哈佛大學心理學教授丹尼爾‧吉爾伯特Daniel Gilbert

☆優美的文筆和清晰的論證，讓人聯想到麥可•桑德爾和瑪莎•納思邦。對於辛苦和磨難如何帶來快樂論據確鑿。

――柯克斯書評Kirkus Reviews

☆寫得跟說的一樣精彩，讓人想要一探究竟……好讀又好懂，回味無窮。

――哈潑雜誌Harpers Magazine