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孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”，怎么办？

每天催催催，让他早点上床睡觉，怎么这么难？

孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上？

我都喜欢玩手机，怎么才能让孩子不沉迷手机游戏？饭来张口，衣来伸手，这样的孩子如何学会独立思考？

孩子不爱练琴，我该坚持还是放弃？

不爱学习只想玩，我该拿他怎么办？

别着急，解决这些问题，我们有办法！

《不急不吼，轻松养出好孩子》是三位杰出妈妈培养孩子的经验总结，从培养孩子的良好习惯、兴趣爱好、学习能力，以及关注孩子心理健康和家庭成员沟通5个关键方面，带领家长了解孩子的身心发展规律，分析孩子成长过程中遇到的问题，并给出经过作者亲身实践并被很多家庭证明行之有效的方法。希望本书提供的方法能帮助家长找到与孩子沟通的正确方式，促进孩子健康成长。

第 1章 培养孩子的好习惯 　 1

1.1学会四叶草法则，帮孩子改掉不良习惯

第 一片叶子：提前约定，让孩子心中有数 / 3

第二片叶子：制订目标，有目标的人才不会迷路 / 6

第三片叶子：有限选择，孩子更愿意合作 / 7

第四片叶子：认可孩子，让孩子更有价值感 / 8

（小练习）孩子写作业磨蹭怎么改 / 10

1.2孩子不好好吃饭？原来我们一直都错怪了他

Positive正面：营造正面的吃饭环境，给孩子积极影响 / 14

Power权力：把吃饭的权力还给孩子 / 15

Participation参与：让孩子参与到食物的制作过程中 / 17

Perseverance坚持：家长的态度要坚持如一 / 18

微案例：另一个—需要控制饮食的轩轩 / 19

1.3健康的睡眠是美好生活的开始

环境（Environment）：创造合适的入睡环境 / 23

规律（Routine）：形成规律的“入睡仪式感” / 25

能力（Capability）：培养孩子独立入睡的能力 / 26

微案例：5岁威威独立睡的约定 / 27

1.4 爱做家务的孩子与不做家务的孩子，长大后差距竟然这么大

别做“直升机家长”，让孩子去动手吧 / 31

一、家务清单，人人参与 / 33

二、根据孩子的年龄手把手教授，花时间训练 / 34

三、肯定孩子的付出和贡献 / 35

（小练习）适合不同年龄段孩子的家务清单 / 36

1.5孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上

T（Trap）：不给孩子设圈套，诱导孩子说更多谎话 / 39

T（Time out）：暂停，冷静自己的情绪 / 40

H（Honoring honesty）:创造尊重诚实的家庭环境 / 40

微案例：轩轩打翻了水杯 / 41

（小练习）孩子偷偷拿了钱怎么办 / 43

1.6让人难堪的熊孩子，学会礼仪要这样做

三字真言“清、示、样”引导孩子有礼貌 / 45

（小练习）带孩子文明看电影 / 47

（小练习）让孩子学会主动打招呼 / 48

1.7拿什么打败手机游戏？是你高质量的陪伴

你的孩子沉迷手机游戏要怪谁 / 50

三招教你避免孩子沉迷手机游戏 / 51

1.8三招出手，让孩子学会独立思考

从做家务开始，做家庭的小主人翁 / 54

不要事事直接给答案，多引导提问 / 55

孩子遇到困难，父母要说你先想想看 / 56

第 2章 发现你家的小天才 　57

2.1请发现孩子的兴趣和优势

【微案例】爸爸，我喜欢画画…… / 59

一张表帮你发现孩子的天赋点 / 60

培养孩子天赋的几个小技巧 / 63

【微案例】如何让孩子愿意学书法 / 64

2.2家有琴童，不肯练琴怎么办

孩子学琴的三个误区，你有吗 / 67

帮孩子坚持练琴的三个方法 / 68

【小工具】我的学琴小目标 / 71

2.3拿到全国绘画金奖，全靠和孩子的五个约定

约定一：孩子，你为自己的兴趣选择 / 73

约定二：孩子，你为自己的选择负责 / 74

约定三：孩子，你为自己的目标制订计划 / 75

约定四：孩子，跌倒了你要爬起来 / 76

约定五：孩子，我为优秀的你点赞 / 77

（小练习）不同性格的孩子适合什么特长班 / 79

2.4当众说话三步走，你的孩子也能成为演讲达人

一、从小开始，潜移默化建立孩子的语料库 / 81

二、开口游戏，循序渐进走向外面的舞台 / 82

三、刻意练习，让孩子学会自我改进 / 83

【小工具】家庭演讲比赛评分表 / 84

2.5财商教育，从压岁钱、零花钱开始

3～6岁财商启蒙：四步让孩子认识金钱的作用 / 86

7～14岁财商成长：“三金一账”教孩子学会规划金钱 / 89

【小工具】3～12岁孩子的财商培养地图 / 90

（小练习）孩子成绩好，要求父母给零花钱奖励怎么办 / 91

2.6奔跑吧，孩子！—用APA方法让孩子爱上运动

尝试：先有体验，才有热爱 / 94

【小工具】推荐家长在孩子3~6岁时可以体验的亲子运动清单/ 94

坚持：制订计划，持之以恒 / 97

陪伴：以身作则，全家受益 / 98

【小工具】适合3～12岁孩子的运动项目 / 99

2.7你的孩子未来有什么可能

孩子的优势与特长的规划 / 101

孩子兴趣的三个等级 / 102

发现适合的赛道，帮助孩子进行职业规划 / 103

【小工具】霍兰德“兴趣与职业对应表” / 103

第3章 提升孩子的学习能力　105

3.1四招让孩子学会管理时间

第 一招，教孩子认识时间 / 107

第二招，时间四象限，教孩子分清轻重缓急 / 107

第三招，时间到了！限时法训练孩子专注力 / 110

第四招，做计划，我的时间我做主 / 111

【小科普】孩子拖拉磨蹭的原因 / 116

3.2游戏学习法，学习根本停不下来

卡片学习法 / 118

积木学习法 / 120

鼓励树和彩虹墙 / 122

“五星级大酒店”角色扮演 / 123

3.3好好做作业，这里有大招

孩子没写完作业，你的反应是哪一种 / 125

四步帮孩子养成按时写作业的好习惯 / 127

【小工具】小熊吹泡泡学习计划 / 131

3.4学霸们都在用的撒手锏——用好错题集

错题集没有用，是因为你不会用 / 134

错题的本质原因不是粗心，是知识掌握不到位 / 136

【小工具】错题集模板 / 138

第4章 培养心理阳光的孩子　139

4.1孩子的心也有晴雨天

一张表教你判断孩子的心理状态 / 141

4.2红绿灯法：拽出身体里的情绪小怪兽

面对孩子的负面情绪，你是哪一种家长 / 145

学会“红绿灯法”，做好负面情绪管控 / 146

【微案例】孩子在商场大哭大闹要买玩具 / 151

（小练习）父母情绪自测表 / 152

4.3“乐观DAD”方法教会孩子抵御“抑郁”

一个小场景测出你家孩子是乐观还是悲观 / 154

“乐观DAD”方法教会孩子乐观 / 155

【微案例】领唱的轩轩没有露脸 / 157

（小练习）运用“乐观DAD”方法，父母引导孩子完成以下乐观情绪的培养练习 / 158

4.4“哆来咪”唱起来，每个孩子都拥有自信

自信“哆”：多发现孩子的优点 / 160

自信“来”：小小成果到，自信自然来 / 161

自信“咪”：教孩子百“米”竿头更进一步 / 162

（小练习）一张表帮你判断孩子是否自信 / 162

（小练习）自信培养小练习 / 164

4.5用活“CAP原则”，培养孩子的自控力

自控力强的孩子更容易成功 / 166

Control：控制欲望，不做掰不到玉米的狗熊 / 167

Arrangement：一诺千金，小屁孩也是真君子 / 167

Persistence：积极暗示，我要坚持到后 / 168

（小练习）判断孩子的自控力 / 169

4.6孩子叛逆怎么办？聪明的家长都这么做

五种父母容易遇到叛逆的孩子 / 171

理解、冷静、尊重三步化解孩子的叛逆心理 / 173

第5章 家庭沟通好，孩子更快乐　177

5.1隔代育儿矛盾多，怎么说老人才愿意听

隔代教育：标配下的冲突 / 178

用“黄金圈沟通法”，隔代沟通不犯愁 / 179

【微案例】宝宝到底应该怎样吃药 / 183

【微案例】宝宝需要穿很多衣服吗 / 183

5.2爸爸去哪了？爸爸多参与，孩子更优秀

别让爸爸在家庭教育中“缺位” / 186

巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子 / 187

【微案例】奥运爸爸不缺席 / 189

5.3学会开家庭会议，做个“没主见”的父母

角色认领 / 191

致谢 / 192

提出议题与头脑风暴 / 192

找到解决办法 / 193

家庭娱乐 / 193

5.4二宝来啦，如何让大宝喜欢二宝

郑重地告诉大宝：你升级啦 / 196

爸爸妈妈给你的爱还是100% / 197

打架正是学会和平相处的好时机 / 198

【微案例]妈妈，哥哥又打我了 / 199

【小工具】大宝上岗清单 / 201

5.5懂你，才能更好地爱你

父母必须知道的孩子身心发展三差异 / 203

如何做一个懂孩子的父母呢 / 205

【小科普】“男孩女孩大不同” / 207

后记 / 209

何小英 

亲子教育专家，儿童时间管理专家，学而思家长帮家长学堂明星讲师，亲子教育图书作者。亲子教育课程覆盖150000 父母，为1500＋家庭提供亲子教育问题解决方案。 

魏华 

实战派亲子教育讲师，儿童学习力提升研究专家，亲子教育图书作者，在大V店单个主题课程超过11.6万人收听，亲子教育课程覆盖300000 父母。 

李丛 

《多子女养育》版权课程创始人，育儿领域知名大V，“俩娃以后，精彩依旧”的辣妈，在行，分答平台认证答主，公众号“虫虫正面管教”创始人，国内知名正面管教导师。

“妈妈点赞”是妈妈们自己的舞台，这里有妈妈们认真挑选的各种好物，还有专家团提供高效实用的育儿方法、生活妙招、职场帮助，让妈妈们开心养娃，快乐做自己！

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孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”成常态

第一片叶子：提前约定，让孩子心中有数

“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好的习惯。”孩子习惯好不好，是省心的父母和操心父母的最大区别。

孩子大部分的不当行为，都可以认为是因为缺乏适当的鼓励和认可。

跑马拉松的时候，每5公里就有一个补给站，沿路还设有专门给选手加油的啦啦队。孩子的人生马拉松也是这样，家长要做他们的“补给站”和“啦啦队”，为他们加油鼓劲。

6~8是培养孩子良好习惯的关键时期，一定要抓住这个“性价比最高”的黄金时间培养孩子的生活好习惯。如果错过这个时段，父母将要花更多的时间，来纠正孩子的不良行为。

让孩子好好吃饭的4p原则：

正面：营造正面愉快的吃饭环境，给孩子积极影响。

权利：把吃饭的权利还给孩子。

参与：让孩子参与到食物的制作过程中。

坚持：家长的态度要坚持如一。

“直升机家长”是目前国际上流行的一个新词语——就像直升机一样盘旋在孩子的上空，为孩子包办一切，随时准备伸出“援手”。

编辑推荐

教育孩子，不仅仅要有爱，还要有方法！

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“黄绿灯”三步管理情绪，“哆来咪”唱出自信，“CAP原则”培养自控力

30个常见育儿场景，30种全新沟通思维！

抓住5个关键点，陪孩子一起成长！

书摘插图

媒体评论

高情商的爸妈，才能教出高情商而自信、快乐的孩子。该怎么做？本书作者在书中分享了清楚的观念及具体的做法，推荐！

——知名心理学者，张怡筠情商教育创始人 张怡筠博士

 “不急”背后是对孩子内在自我成长动力、能力与秩序的信任和尊重，“不吼”背后是对自己情绪的管理和沟通能力的提升。有了这份人文关怀和自我成长，那么，我们不仅会成为一个更好的父母，更重要的是，会让我们成为一个更好的自己。

—— 育儿育己工作室创始人，中国榜样家长 王人平

前言

书籍介绍

【内容简介】

孩子起床上学拖拖拉拉，家里“兵荒马乱”，怎么办？每天催催催，让他早点上床睡觉，怎么这么难？孩子爱撒谎，原因竟然出在家长身上？我都喜欢玩手机，怎么才能让孩子不沉迷手机游戏？饭来张口，衣来伸手，这样的孩子如何学会独立思考？孩子不爱练琴，我该坚持还是放弃？不爱学习只想玩，我该拿他怎么办？

别着急，解决这些问题，我们有办法！

《不急不吼，轻松养出好孩子》是三位杰出妈妈培养孩子的经验总结，从培养孩子的良好习惯、兴趣爱好、学习能力，以及关注孩子心理健康和家庭成员沟通5个关键方面，带领家长了解孩子的身心发展规律，分析孩子成长过程中遇到的问题，并给出经过作者亲身实践并被很多家庭证明行之有效的方法。希望本书提供的方法能帮助家长找到与孩子沟通的正确方式，促进孩子健康成长。

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抓住5个关键点，陪孩子一起成长！

【媒体推荐】

高情商的爸妈，才能教出高情商而自信、快乐的孩子。该怎么做？本书作者在书中分享了清楚的观念及具体的做法，推荐！

——知名心理学者，张怡筠情商教育创始人 张怡筠博士

“不急”背后是对孩子内在自我成长动力、能力与秩序的信任和尊重，“不吼”背后是对自己情绪的管理和沟通能力的提升。有了这份人文关怀和自我成长，那么，我们不仅会成为一个更好的父母，更重要的是，会让我们成为一个更好的自己。

—— 育儿育己工作室创始人，中国榜样家长 王人平

做父母的高端境界是从容面对孩子的成长，不焦虑、不恐慌，为孩子的成长创造健康愉快的环境。这样的境界很美好，但往往事与愿违。本书提供了详细的方法和技巧，帮助父母更轻松地养育孩子。

——中国家庭教育学会会员，知心姐姐心理健康教育研究中心研究员 黄微

养好孩子的前提，是如何先养好自己。因为现在的你，隐藏着孩子未来的模样！

学会管理情绪，是每位父母的必修课，也是让孩子受益一生的能力，而这本书是一个好的参考。

——学而思家长帮总经理 周松叶

不急不吼，不仅是一种教育智慧，也是一种教育艺术，更是一种人性化的教育理念，值得每一位父母去学习！教育孩子从来不是一个问题，重要是如何教育。方法用对了，父母就不会再为孩子的问题焦虑，孩子也因为我们的尊重和理解而变得不一样！

——启蒙听听CEO 卢布

很多父母都知道不应该吼孩子，可是知道不代表能够做到。这很正常，知行合一从来就不是一件容易的事。这本书恰好给父母们提供了很多值得借鉴的行动指南。从知道到做到，你需要先跨出第1步。

——壹父母联合创始人，亲子专栏作者 简简周

本书作者一直是互动吧平台很受欢迎的亲子教育讲师，相信通过阅读这本书能从中获得一些培养孩子的方法。

——互动吧合伙人/COO 胡刚

如果你面对孩子的挑战，感觉做父母很难，那一定是用错了方法。在陪伴孩子成长的这条道路上，父母若能掌握切实可行的方法，就能在育儿的道路上轻松做父母。本书结合落地的案例和科学的理念，给出了有针对性的解决方法，值得每位父母去学习。

——果妈阅读创始人，知名育儿讲书达人 果妈李璇

有了宝宝，很多家长摩拳擦掌，买很多书，学很多理论，准备从一个全新的起点成就一次伟大的亲子教育实验和实战。但很快，就被许多现实问题打败，那么多理论，记不起来，也用不上。其实，做好家长，就从这本书开始，就从做到这一点开始——不急不吼，爱为始终！

——《朗读吧》主播，知名媒体人，育儿达人 大眼睛

陪孩子成长的过程，也是父母自己成长的过程。在这过程中遇到的每个问题，都是一个让父母和孩子共同成长的好机会，只要我们找到正确的方法，就可以轻松养出好孩子。如果您真心希望帮助孩子，学会做“成长型”父母，那么，这本书一定值得您细细阅读和品味。

——北京和一阳光教育创始人，和一阳光之家.园长商学院发起人 梁海平

陪伴孩子成长的过程，也是父母不断修炼、与孩子共同成长的过程。我经常问自己，要赋予孩子什么样的能力才让他在将来的日子能够朝着自己的梦想无畏前行，展翅高飞？初次为人父母，遇到孩子各种状况难免焦虑，用“不急不吼”的心态育儿，是心态也依靠方法。愿天下父母摆脱焦虑，养出有梦想有能力的好孩子！

——母婴行业独角兽公司蜜芽人力资源副总裁 张瀛

育儿中的困惑往往是妈妈成长的契机，这本书给您方向和方法，简单、易行、好用！

——妈妈公社（MomsClub）创始人 易云

教育始于家庭，在孩子成长的路上，父母是非常重要的引路人。很多父母误以为教不好孩子是因为他不听话，但其实是因为你没有充分懂他。这本书结合了很多实用的场景和实操方法，手把手教父母如何读懂孩子，并帮助孩子用自己喜欢的方式快乐长大。

——小芽启萌运营合伙人 康凯珊

不急不吼，不意味着为人父母不会犯错，而是会在面临孩子给的挑战时，拥有更多的觉察与选择。这本书有落地的方法和实操的练习，相信会让你的“育儿力”更上层楼。

——知名育儿公众号“慢成长”联合创始人 吉吉

理解孩子，支持父母，接地气，有实效，养儿育女不可错过的一本好书！

一一全国知名教育专家，“体验大地”公号创始人 史金霞