《养肝三杯茶你会喝吗？》（健康三杯茶书系） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

权威的名家名作：本书为中医名家吴大真老师的呕心之作，论点权威，内容精炼，语言通俗易懂。她的同系列电视讲座《健康三杯茶，你会喝吗？》火遍大江南北，已成为目前最热门的养生经典。

接地气的养肝理论：本书从当下伤肝的生活方式、肝的中医理论系统讲起，不仅让你认识到生活的误区，更教你认识到肝的作用和功能。语言通俗易懂、生动有趣，而且针对每一种状况和功能都配有针对性的茶方，让读者可以一目了然地获知养肝保健的秘诀。

实用的养肝茶方：本书不说空话和套话，丰富实用的茶疗方干货十足、简单有效，共计300种茶方可满足不同症状和人群的需要。每个茶方用料易得、制法容易，步骤分明，实用性强。不管您是预防还是治疗，不管您为男女老幼，不管初夏秋冬，通过阅读本书，都能取得良好保健、治疗效果。

超脱的茶疗哲学。由于中医认为怒伤肝，所以养肝也关乎着一个人的情绪治疗。通过本书茶疗策略的运用，可以让一个人更好地修养自我，达到平肝去火、淡定内心的目的。所以这不仅是一本养肝的养生书，更是一本给你带来超脱人生智慧的哲理书。

要想身体好，喝茶养肝是法宝。的确如此，现代人要想保护自我健康不生病，或者说延长自我寿命多欣赏大好河山，饮茶养肝成为第一要义。本书由国内收视率最高的养生栏 目《养生堂》当家花旦悦悦，对话中国保健协会会长、著名养生专家、素有“花婆婆”之称的吴大真教授，以你问我答的形式，系统解答养肝的知识，以及以茶养肝、护肝、平肝的实用策略。同时还针对当下日益流行的让人闻之色变的肝病，诸如脂肪肝、病毒性肝炎、胆囊炎等一系列由肝引起的不适症状提供了简单有效的预防和治疗茶方，保护你的身体不受病魔侵害。

上篇 茶养肝，健康常伴你身边

第一章 生命之树不能倒，肝的中医原理要明了

第一节 为什么说“养肝就像养护生命之树”

第二节 肝主疏泄，情志舒畅肝要棒

第三节 肝主藏血，养足肝血才有好“面子”

第四节 肝主筋爪，武林高手大都是养肝高手

第五节 肝开窍于目，眼不舒服就要警觉了

第六节 肝与胆相表里，养肝需从护胆起

第七节 肝肾同源，你的体能肝做主

第二章 是谁伤了你的“小心肝”——肝的委屈茶知道

第一节 睡眠不足，熬夜伤肝——三杯茶入肚，安眠又舒服

第二节 不吃早餐，肝脏很惨——喝对三杯茶，胃口大开怀

第三节 暴饮暴食，让肝喊累——茶水穿肠过，体重减下来

第四节 加工油炸，肝在恶化——一杯茶在手，健康自然有

第五节 过量饮酒，酒精伤肝——茶能解酒毒，坐上宾客熟

第六节 尿频不净，毒素伤肝——茶能通小便，身轻体又健

第七节 药物泛滥，让肝很烦——茶能解药毒，无毒一身轻

第三章 花花草草作用大，养肝需要常饮茶

第一节 以茶养肝，如鱼得水

第二节 茶疏肝气，养足精气神

第三节 茶祛肝毒，让你青春常驻

第四节 茶养肝血，貌美如花只在推杯换盏间

第五节 茶护肝利胆，清热解毒的自然之道

中篇 茶为友，肝与健康永远都牵手

第四章 杯里乾坤大，茶中健康长——你要知道的养肝茶

第一节 升阳舒肝、疏散退热有柴胡

第二节 养肝明目怎能少了金银菊花茶

第三节 茵陈郁金茶，让肝脏湿热消失无影踪

第四节 柴胡甘茅茶——清热解毒之良方

第五节 木瓜青茶——调肝舒筋顶呱呱

第六节 须问茶——养血舒肝定须问问它

第五章 空持百千偈，不如吃茶去——平肝去火三杯茶

第一节 桑叶茶入腔，平肝明目不受伤

第二节 肝火太旺喝平肝清热茶，天地安宁又清凉

第三节 肝火引起的头痛，荷叶山楂茶来搞定

吴大真：名中医养生美容专家，中国保健协会副理事长，中国保健养生协会会长，北京大真堂养生美容国际机构创始人。曾出版《花养女人幸福一生1》《花养女人幸福一生2》《花期女人因时定养》《月来越美丽》等畅销科普读物，以及具有较高学术价值的专著20多部。

曾受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康早班车》、河北卫视《家政女皇》、湖北卫视《养生汇》、天津电视台《健康大讲堂》等健康节目中作为主讲嘉宾，录制了数百期养生美容科普节目，数十年如一日传播养生美容知识。

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书籍介绍

权威的名家名作：本书为中医名家吴大真老师的呕心之作，论点权威，内容精炼，语言通俗易懂。她的同系列电视讲座《健康三杯茶，你会喝吗？》火遍大江南北，已成为目前最热门的养生经典。

接地气的养肝理论：本书从当下伤肝的生活方式、肝的中医理论系统讲起，不仅让你认识到生活的误区，更教你认识到肝的作用和功能。语言通俗易懂、生动有趣，而且针对每一种状况和功能都配有针对性的茶方，让读者可以一目了然地获知养肝保健的秘诀。

实用的养肝茶方：本书不说空话和套话，丰富实用的茶疗方干货十足、简单有效，共计300种茶方可满足不同症状和人群的需要。每个茶方用料易得、制法容易，步骤分明，实用性强。不管您是预防还是治疗，不管您为男女老幼，不管初夏秋冬，通过阅读本书，都能取得良好保健、治疗效果。

超脱的茶疗哲学。由于中医认为怒伤肝，所以养肝也关乎着一个人的情绪治疗。通过本书茶疗策略的运用，可以让一个人更好地修养自我，达到平肝去火、淡定内心的目的。所以这不仅是一本养肝的养生书，更是一本给你带来超脱人生智慧的哲理书。

要想身体好，喝茶养肝是法宝。的确如此，现代人要想保护自我健康不生病，或者说延长自我寿命多欣赏大好河山，饮茶养肝成为第一要义。本书由国内收视率最高的养生栏 目《养生堂》当家花旦悦悦，对话中国保健协会会长、著名养生专家、素有“花婆婆”之称的吴大真教授，以你问我答的形式，系统解答养肝的知识，以及以茶养肝、护肝、平肝的实用策略。同时还针对当下日益流行的让人闻之色变的肝病，诸如脂肪肝、病毒性肝炎、胆囊炎等一系列由肝引起的不适症状提供了简单有效的预防和治疗茶方，保护你的身体不受病魔侵害。