生活就像练习:肯威尔伯整合实践之道【正版图书 无忧售后】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

《生活就像练习：肯·威尔伯整合实践之道》把古老的传统、现代科学和心理学融会贯通，并萃取其精华，提供各种简练实用的练习，是一本现代人的实修指导手册。通过整合个人生存所需的各种条件，引领我们走向真正和谐清醒的生活，达到最高的意识状态。

伟大的实验01?为什么练习本书中的练习一分钟模块：你最深的动机是什么？02?"整合式生活练习"是什么包含一切的方法整合式生活练习"由AQAL驱动"启动平台：四个核心模块金星练习没时间？试试一分钟模块可以进行深度练习了？ILP法则仍然有效练习应涵盖三种健康练习的法则明智的觉醒方式03?感受整合意识存在的四个象限所有的四个象限，所有的时间……一分钟模块：感觉整体意识--马上！04?阴影模块阴影是什么？3-2-1阴影处理?040阴影的来源将意识之光带入阴影金星练习：3-2-1阴影处理范例1：菲尔拜访童年好友范例2：凯西给比尔能量范例3：托尼和怪兽一起冥想一分钟模块：3-2-1阴影处理更高级的阴影工作较浅的阴影心灵的奇怪逻辑转化真实的初级情绪情绪转变不断进行发展同情绪的关系整合光和暗、灵性和阴影05?心智模块练习接受观点提高接受观点的能力整合框架的要素AQAL整合理论AQAL：所有象限、层次、路线、状态、类型包罗万象的空间象限意识的层次发展路线回答生活提出的问题层次和路线：通向山顶的多条道路世界观光谱我们如何共同创造世界观？给四象限赋予新的内容?090意识状态状态训练一分钟模块：意识状态（快速浏览）你属于什么类型？确定你的迈尔斯·布里格斯性格类型性格类型如何影响练习整合框架的应用用AQAL看到更广阔的世界一分钟模块：快速浏览你从什么观点出发？有悖于整合理念的观点整合式操作系统06?身体模块重新完整地定义身体三个人跳的探戈舞三身练习步：安住于因果身体第二步：激发精微身体的活力第三步：强化粗钝身体第四步：从粗钝到精微的伸展和放松运动第五步：重新安住于因果身体之中总结：三身练习的原则一分钟模块：三身练习粗钝身体的练习身体锻炼必不可少！力量训练：提高健康水平的核心练习金星练习：集中强度训练（FIT）一分钟模块：力量训练肌群?145心肺运动让人愉快一分钟模块：有氧健身体育运动、舞蹈及神经肌肉协调伸展运动整合式营养整合式营养的四大象限精微身体的练习精微身体锻炼瑜伽、气功和武术能量练习的核心微妙娴熟的技巧引导强烈感受引导性能量精微呼吸练习身体模块的"内在游戏"头部、心脏和丹田管理内在状态的精微身体练习始终呼吸和感觉大心量=大心智=整合式感受/觉知安住在因果身体之中睡眠相续意识07?灵性模块整合时代的灵性练习整合式灵性灵性的多种颜色你能感觉到么？练习灵性模块如何来修习灵性？?187三面灵性整合灵性涉及灵性的三个方面探索灵性的三个方面：观照、神交和冥想的本质人际关系中的灵性灵性团体整合式虔诚向虔诚开放整合式有神论？虔诚的阶段超越理性的虔诚借助于虔诚将生命练习整合起来整合式冥想练习冥想：让灵性变得真实冥想练习基本呼吸冥想"我是"引导冥想金星练习："我是"持咒冥想金星练习：整合式探究一分钟模块：整合式探究金星练习：三面灵性一分钟模块：三面灵性金星练习：自他互换完美的灵修08?整合式伦理对整合式伦理的需要道德伦理不是枯燥、僵硬、压抑人性……的吗？对伦理的诘难我们必须发掘更高的伦理敏感性整合式伦理框架?232有道德地成长基本道德直觉你将谁扔给鲨鱼？根本、内在和相对价值遭遇伦理困境道德和伦理不要太片面：伦理练习的四个象限整合式伦理艺术道德生活的三个理由无畏地观察不道德行为的代价结束你的业力重要的不是做过什么，而是随后将做什么伦理和自我的关系男性自我同情女性自我同情阴影练习的伦理低飞扩大的伦理责任整合式伦理的愉悦09?在生活中练习：人际关系、工作、养育子女、创造力和其他附加模块ILP的骨和肉每个人都有自己的特点努力、随缘、目的和投入快速浏览部分附加模块在日常生活中使用整合式框架通过五种整合式透镜来观察附加模块确认：实现所需变化的强大工具练习完美?28210?练习生活导航部分：设计你的ILP伊丽莎白和杰里米：ILP设计过程的两个范例1.评估现状2.确认缺少的东西3.选择练习内容4.练习5.灵活变通6.不断做出细微调整7.获得帮助与好同伴共处和导师共事核心价值观、愿景和生活目的第二部分：整合式练习的艺术每日拓展的觉察力练习技巧和原则练习的季节和阶段独特的自我作者介绍

肯·威尔伯，包罗万象的“整合理论”的发明者，这种理论包括了世界上所有伟大的心理学、科学、哲学和灵修传统的真理。威尔伯撰写了20多部著作，其中包括《事事本无碍》、《恩宠与勇气》和《万法简史》。他也是整合学院(Integral?Institute)的创建者，该学院是个研究科学与社会问题的智囊团，并通过Integral?Naked、整合教育网络和整合灵修中心等当地和网络社区扩展了其影响力。

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书籍介绍

《生活就像练习:肯•威尔伯整合实践之道》把古老的传统、现代科学和心理学融会贯通，并萃取其精华，提供各种简练实用的练习，是一本现代人的实修指导手册。通过整合个人生存所需的各种条件，引领我们走向真正和谐清醒的生活，达到最高的意识状态。