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《正能量》——《怪诞心理学》作者理查德·怀斯曼最新转型之作！！

《正能量》内容简介：坚持正向能量，人生无所畏惧！到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

《正能量》是一本世界级心理励志书。也是《怪诞心理学》作者的转型之作。这将是继“不抱怨”之后，引发全国团购热潮的励志读本！书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。

《正能量》延续了作者一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，理查德•怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

《正能量》告诉我们：每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，喜乐地生活能增加人生的正能量。

《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过《正能量》，了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变！

简介

只有改变，才能提升正能量！

第一章

快乐的能量

心理学天才威廉?詹姆士将颠覆你的世界观，教你学会

随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量……

1. 改变一切的简单理念 / 002

控制情绪的秘密 / 006

2. 伟大理论的发现 / 012

积聚正能量，变得快乐起来 / 015

身体如何影响头脑的运作 / 018

提升人的正能量指数 / 021

3. 快乐是可以被创造的 / 022

握手与说话隐含着能量 / 024

快乐地与内心交谈 / 027

大笑吧，像不曾受过伤一样 / 029

驱散负面情绪实验 / 032

如果你想变得快乐 / 034

第二章

吸引力与人际关系

解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福

的生活……

1. 爱是什么 / 040

友谊、吸引力、爱的秘密 / 041

真正的爱 / 045

你是否活在爱中 / 048

寻找真爱的历程 / 050

2. 身体感受能量 / 052

身体语言与情绪 / 056

爱的化学能量 / 062

渴望能激发吸引能量 / 064

3. 爱的吸引能量 / 067

亲密关系的诞生 / 069

爱的正能量可以被制造 / 071

开始全新的生活 / 075

快速爱情实验 / 076

爱的正能量 / 078

看手相的魔力 / 080

打造幸福的结局 / 084

如何收获爱 / 086

第三章

对抗负面情绪，获得心理健康

如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁，抑制负面情绪，获

得内心的宁静……

1. 身体活动对情绪的影响 / 092

2. 消除疼痛、愤怒和焦虑 / 097

生气是在抑制正能量 / 100

释放怒气的学问 / 106

如何让心态平复 / 109

恐惧产生的原理 / 111

人的焦虑序列 / 116

克服恐惧症 / 118

按下“恐慌”键 / 119

摆脱罪恶感 / 122

3. 对抗抑郁的能量 / 125

心理暗示的作用 / 127

让行为影响情绪 / 130

摆脱恶性循环 / 132

行为催化：第一阶段 / 135

行为催化：第二阶段 / 137

粉碎练习：第一部分 / 140

第四章

打造你的超级意志力

了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方

法，帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……

1. 奖励是一种负能量 / 142

神奇的驱动力 / 144

“角色扮演”的作用 / 148

神奇的疗愈台本 / 152

2. 小改变带来巨大的影响 / 153

粉碎练习：第二部分 / 156

承诺的力量 / 158

改变你的生活 / 160

承诺卡 / 162

评估你的自控力 / 164

3. 重塑全新的自己 / 165

最有效的“推拉”游戏 / 166

用眼睛吃饭 / 168

监视你自己 / 173

别做习惯的俘虏 / 175

肌肉的魔术 / 177

打破一切常规 / 179

第五章

控制思维，激发内心正能量

探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元

凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密……

1. 改变世界的力量 / 184

为何我们会忽略事实 / 185

行为与想法的背离 / 188

如何改变意识 / 190

制造认同——第一部分 / 193

2. 什么在影响人的信念 / 194

评论与承诺 / 197

拇指和中指实验 / 201

3. 意识如何被操纵 / 204

制造认同——第二部分 / 208

4. 消极行为是怎样产生的 / 210

温暖的力量 / 213

如何传递正能量 / 217

5. 行为影响人际关系 / 220

现在，团结起来 / 226

“拼图”先生 / 227

第六章

运用正能量，打造全新的自己

教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……

1. 行为能改变性格吗 / 232

2. 如何变得更自信 / 236

强有力的姿势 / 239

提高自信心实验 / 243

3. 着装隐含的能量 / 245

跳出传统思维 / 251

4.“新的自我”的神奇转化 / 254

遇见另一个自己 / 258

你认为你是谁 / 261

选择决定命运 / 267

5. 重新掌控生活的秘密 / 270

如何永葆活力 / 275

结束语

窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速

用身体改变思想……

“表现原理”与正能量 / 280

用身体改变头脑的十个快速方法 / 286

致谢词 / 289

理查德·怀斯曼

拥有“英国大众心理学传播第一教授”的头衔，他的心理学研究成果享誉国际，是英国媒体最常引用的心理学家，他的研究在英国超过150个电视节目上播出。

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爱就是当你遇到一个美女和你发现那个美女长得像怪物之间的那段美好时光

当人们无法去做自己想做的事情时，他们会变得沮丧、生气。当人们恰巧身陷爱河，他们会把沮丧的心理信号错误地理解为爱情的证据。因此，他们越是被拒绝，就越是依恋那些得不到的恋人，激发出相互吸引的正能量。

而对于那些需要迅速有效控制怒气的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你将舌头放在上牙齿后部的口腔顶端，然后心中默数五下、用鼻子慢慢呼吸，然后心中默数七下、屏住呼吸。然后默数八下、慢慢通过撅起的嘴唇将气呼出。重复以上过程四遍，你的心情可以彻底平复下来。

如果你想减肥，让沙克特的理论来帮助你。试着倾听自己身体内部的声音，集中注意力，听听你的身体在告诉你些什么。比方说，在你点蛋糕前，问问自己：“我是真的饿了吗？”

节食并不一定要与欲望作徒劳无力的对抗。相反，你只需要听从自己身体内部的声音即可。只有这样做，你才能像一块磁铁，吸引正面能量来到你的身边。

关于脊柱受伤的病人们的实验很明确地告诉我们：抑制人类的行为或面部表情可以使他们免于感受到某种情绪。

就像人们看到别人的面部表情后能推测出别人的感受一样，人们可以控制自己的表情，继而决定自己应该感受到哪种情绪。

起初，詹姆斯认为情绪完全是人们观察自己表情后产生的结果。从这个角度来说，人们微笑从来不是因为他们快乐；相反，人们感到快乐是因为他们在微笑。（或者我们也可以用詹姆斯自己更具诗意的说法来解释这一革命性的假设：“看到一只熊后跑开，这不是因为你害怕它；相反，正是因为你跑开了，所以你才害怕那只熊。”）詹姆斯对人体本能的反应与情绪的形成作了明确的区分。他认为，受到刺激时，人的身体会出于本能作出反应：也许是将手从火焰上拿开，也许是听到笑话后微笑，也许是看到一只愤怒的熊后人的双脚立马作好奔跑的准备。然而，情绪是在人脑观察到人体反应后经过瞬间判断形成的：看到熊，身体出于本能作出奔跑的反应，然后大脑作出判断：”我害怕了。“

书籍介绍

《正能量》——《怪诞心理学》作者理查德·怀斯曼最新转型之作！！

《正能量》内容简介：坚持正向能量，人生无所畏惧！到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

《正能量》是一本世界级心理励志书。也是《怪诞心理学》作者的转型之作。这将是继“不抱怨”之后，引发全国团购热潮的励志读本！书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。

《正能量》延续了作者一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，理查德•怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

《正能量》告诉我们：每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你。而人的意念力来自于我们内在的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，喜乐地生活能增加人生的正能量。

《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过《正能量》，了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变！