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在青少年的成长过程中，胆小害羞的孩子总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福。胆怯退缩的确是青少年成长过程中的一大障碍。因此帮助胆小怯懦的青少年战胜困境，收获自信具有十分重要的意义。

本书分为五部分，即“胆怯是咋回事儿”、“没有理由不胆怯”、“走你，胆怯”、“寻找正能量”、“勇敢没有那么难”。每个部分下设5个话题，以心灵故事、读心课堂、趣味心理、心灵鸡汤等板块，展开阐述。其中心灵故事列出典型的案例，由读心课堂、趣味心理板块进行解析， 在心灵鸡汤板块给出具体方法。

全书案例丰富、语言浅显易懂，适合广大青少年阅读、学习。

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