伊米大师以色列格斗术 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书是一本以色列格斗术Krav Maga实用自卫指南，*初以希伯来文写成，曾经是严格限于以色列安全人员和精英部队成员的职业技法。开放传播后迅速赢得世界各国专家的认可和普及，已被翻译为14国语言出版。

读者将通过本书获得：

○地道正宗的马伽术要义与指导原则

○针对持刀、持棍、持枪攻击等诸多危机场景的高效防卫方案

○应对挟持人质、突发暴力事件的专业处置策略

○利用周围环境、日常物品的实用自卫技术

○培养准确的危情评估能力和可控的本能防卫反应

○在*少的反复练习限度下，将技术融会贯通

什么是马伽术

第1章 针对持刀攻击的防卫

针对持刀攻击的基本防卫原则

训练提示

握刀的不同方式

冰锥式握法（常规握法）

东方式握法

直刺握法

划砍握法

如何防卫向下的刺击（冰锥式握刀）

敌·从正面刺来（冰锥式握刀）

敌·从侧面刺来（冰锥式握刀）

敌·向我“活区”刺来（冰锥式握刀）

敌·冰锥式刺击vs我·踢裆防卫

如何防卫向上的刺击（东方式握刀）

敌·从正面刺来（东方式握刀）

敌·东方式刺击vs我·斜进防卫手法

敌·从侧面刺向我腹部vs我·向外格挡

敌·从侧面刺向我肋部或腹部vs我·防御与速撤

敌·东方式刺击vs我·踢击下颌

如何防卫直刺袭击

敌·直刺来袭vs我·切入对方“死区”

敌·直刺来袭vs我·切入对方“活区”

敌·直刺我下腹部

敌·直刺来袭vs我·踢击对方身体中线

敌·直刺来袭vs我·踢其腋窝

敌·直刺来袭vs我·侧身防卫和踢击

敌·直刺来袭vs我·侧踢

如何防卫划砍袭击

防卫持刀攻击的特殊情况

对方从身后来袭

敌·用锐器或钝器攻击vs我·携有枪支

小结

第2章 针对持刀威胁的防卫

行动原则

敌·正面远距离威胁

敌·正面持刀威胁vs我·踢裆

敌·正面近距离威胁

敌·正面持刀贴近我咽喉前方

敌·正面持刀贴近我咽喉左侧

敌·背后持刀威胁（抓住肩膀）

敌·背后近距离威胁

敌·侧面近距离威胁

敌·背后持刀威胁咽喉

第3章 针对持棍攻击的防卫

敌·挥击头顶vs我·突刺式切入内侧

敌·挥击头顶vs我·原地突刺式防卫

敌·挥击头顶vs我·突刺式切入外侧

敌·双手挥击头顶vs我·突刺式切入外侧

敌·侧面向下挥击头顶

敌·挥击头顶vs我·突刺式切入外侧（两步上前法）

敌·侧面水平挥击vs我·向前冲撞

敌·长棍直刺vs我·切入对方“死区”

敌·长棍直刺vs我·切入对方“活区”

第4章 解除手枪威胁

针对手枪威胁的基本防卫原则

手枪的基本类型

敌·正面远距离威胁

敌·斜前方远距离威胁vs我·切入对方“活区”

施展防卫时，何时要用到另一只手

敌·背后近距离威胁

敌·侧面枪指手臂后

敌·侧面枪指手臂前

敌·侧面枪指手臂前vs我·切入对方“活区”

敌·侧面枪指头部vs我·转身应对

敌·侧面枪指头部vs我·偏转枪口方向

敌·背后远距离威胁

敌·背后远距离威胁和推搡

第5章 解除步枪、霰弹枪或冲锋枪的威胁

第6章 解救人质

第7章 使用日常物品进行防卫

棍状物品

块状物品

小型物品

敌·持刀攻击或威胁vs我·投掷小型物品

盾状物品

我·使用盾状物品（椅子）

刀状物品

绳状物品

液体及喷雾

混合性状的物品

学会威吓你的敌人

小结

第8章 用短棍应对持刀攻击

敌·东方式刺击

敌·冰锥式刺击

敌·直刺来袭

敌·持刀划砍vs我·后撤踢击

敌·持刀划砍vs我·刀划过后反击

本章技术要点图解

第9章 以棍制棍

持棍的基本格挡防卫

敌·垂直向下挥击vs我·单手持棍防卫

敌·垂直向下挥击vs我·双手持棍格挡并踢击

敌·侧面水平挥击vs我·单手持棍格挡

敌·水平挥击vs我·双手持棍格挡

敌·持棍直刺vs我·向内拨挡

敌·持棍直刺vs我·向外格挡

敌·低位直刺vs我·反手向外格挡

持棍反击：挥击和踢击

第10章 应对两名持械歹徒的原则与步骤

第11章 防卫技术的基本原理

第12章 应对暴力——评估、反应及训练理念

第13章 训练方法——如何使用本书

第14章 训练安全事项

第15章 关于作者

附 录

译后记

【作者简介】

伊米·利希滕费尔德，以色列格斗家，创立了一套在生命受到威胁时可以进行有效防御的格斗体系——马伽术。1948年以色列国防军正式组建，伊米被聘请为国防军的首席教官。在为国防军服役的20多年里，伊米一直致力于马伽术的改进。1964年，伊米从国防军退役，并开始着手改进军用马伽术，以便民众学习和使用。伊米一生都致力于马伽术的改进和传播，卒于1998年，享年88岁。

伊亚·雅尼洛夫，生于1959年，跟随马伽术创始人伊米·利希滕费尔德进行马伽术的学习和训练，是伊米宗师的助手和得意弟子，是当今世界上别的马伽术教官，也是一位同时持有伊米宗师亲授的马伽术等级以及“创始人卓越证书”的人。曾任以色列马伽术协会专业委员会委员长、国际马伽术联盟主席及首席教官。2010年，伊亚创立KMG（Krav Maga Global，世界马伽术联合组织），现为KMG总裁及首席教官。

【译者简介】

汤方勇，知名安全防卫专家，早年留学于荷兰，将KRAV MAGA正式译为马伽术并引入中国。任国际马伽术联盟（IKMF）中国区主席、专家级E1教官，持有以色列官方认证的军用、警用、要人警卫及个人安全防卫马伽术教官资质证书，同时也是NSCA、IHP、RKC等多个体能机构的认证教练员。目前在包括公安部特勤局（原公安部警卫局）在内的多支军警及特战单位担任特聘教官。

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编辑推荐

○世界四大马伽术组织*公认权威指导

○源自以色列国防军的实战防卫技术，世界多国军警精英作战单位广泛应用

○超100种危机场景，超500张实景插图，以色列初代教官倾情示范

○特邀原书作者伊亚·雅尼洛夫大师亲自修订技术更新，并撰“致中国读者”开篇语

○确保读者学到正宗、完备的马伽术技术和体系

书摘插图

敌·用锐器或钝器攻击vs我·携有枪支

假如一名丧心病狂的攻击者试图在你的配枪还在枪套中，或者你的枪没法立刻开火的时候对你发起攻击，你要首先用徒手防卫来保护自己，确保身体不会即刻受到严重伤害。大多数攻击者能够在防卫方准备使用手枪或等武器的过程中拉近4~6米的距离，很不幸的是，世界各地的许多军警人员因此遇难。

假设一名持刀攻击者从6米外向一名刚刚意识到危险的执法人员突然袭来，如果执法人员试图操作随身携带的枪械，结果往往是徒劳，执法人员会在开枪前便身中数刀。这是由于我们的身体需要足够的时间来进行反应，这包括了大脑处理信息（觉察攻击—认定危险—决定掏枪）的时间，加上瞄准和开枪所需的时间。一般而言，这一连串的时间加起来有1.5~3秒，而在这段时间内对方的行动是不受阻碍的！所以，即便在你携有枪械的情况下，也需要训练徒手防卫的技巧以及反击技术，这样才能让你在近距离战斗的情境中有更多机会活下来。

使用防卫手法或者踢击反击化解初的威胁之后，通过移动确保你与对方处在安全距离的前提下，你才可以更安全有效地用枪（见图a）。如果你是一名携有冲锋枪或步枪的士兵或者军官，并且遭受近距离攻击，你也可以使用你手中的武器来进行防御和反击：首先用枪作为冷兵器（钝器）来偏转或格挡对方的攻击，随后用枪打击对方或者进行踢击（见图c），在此之后，在必要情况下才开枪射击。

有一些情况，例如对方处于精神恍惚（可能因吸毒、过量使用药物、精神失常等因素导致）的状态，身中数枪却感觉不到痛楚，甚至没有意识到自己被击中（特别是被小口径子弹击中），这说明对方非常具有攻击性且意念决绝。所以，当你无法在时间使用武器压制对方时，你要时刻准备徒手防御和反击（见图b）。事实上，你应把枪作为一件称手的工具使用，不要仅仅依赖于枪作为热兵器的功能。

前言

亲爱的伊米：

你将身体素质训练与马伽术（Krav Maga）倾力传授于以色列国防军的官兵们，伊米·利希滕费尔德这个名字已经和这项事业一样，成为以色列国防军不可或缺的一部分了。我非常感谢你为以色列国防军所做的贡献，是你造就了一代“强壮的犹太人”。同时，我也在此恭喜你的新书出版，这是一本突发危机应对手册，然而我更希望这本书的读者们终其一生也不必用到你在书中留下的经验和建议。

——伊扎克·拉宾（Yitzhak Rabin）

以色列前总理、以色列前国防部部长

于1992年希伯来文原版出版时所写

当今世界上存在着两个的危险：由导弹（尤其是那些不尊重国境线的导弹）所发动的战争，以及匕首攻击（因为恐怖主义也不曾尊重过国境线）。

在那些由导弹发动的战事中，科技水平是一个决定性的因素；但在恐怖主义中，是个人能力。伊米·利希滕费尔德创立了马伽术体系—一种能让所有人进行自我防御的策略，无论你是否进行过军事化训练，在孤身面对战斗的绝境下，也不会轻易落败。

在暴力事件频发的当下，马伽术体系是无与伦比的瑰宝。

——西蒙·佩雷斯（Shimon Peres）

以色列前区域合作部部长、以色列前总统

书籍介绍

本书是一本以色列格斗术Krav Maga实用自卫指南，*初以希伯来文写成，曾经是严格限于以色列安全人员和精英部队成员的职业技法。开放传播后迅速赢得世界各国专家的认可和普及，已被翻译为14国语言出版。

读者将通过本书获得：

○地道正宗的马伽术要义与指导原则

○针对持刀、持棍、持枪攻击等诸多危机场景的高效防卫方案

○应对挟持人质、突发暴力事件的专业处置策略

○利用周围环境、日常物品的实用自卫技术

○培养准确的危情评估能力和可控的本能防卫反应

○在*少的反复练习限度下，将技术融会贯通