我不是故意發脾氣 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

看來像是鬧脾氣的失控舉動，其實是自閉症者太過焦慮而導致的崩潰行為！

對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基

√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……

√ 第一次喝到冰涼的氣泡水，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物……

√ 問問題得不到確切答案，便哭泣、開口攻擊旁人。

這些失控行為不但讓照顧者傷透腦筋，對孩子來說更是難言的痛苦。

其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！

自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！

本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。

利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫，並解析當崩潰真的發生時該如何因應，尤其是注意身邊人員的安全、降低對自閉症者的刺激、準備應急工具包等。她特別釐清「崩潰」與「鬧脾氣」的差異，幫助照顧者和孩子們免於從焦慮到崩潰的重複模式。

儘管提出種多獨到的觀點，但作者認為，每位自閉症者都不同，難有一套萬用因應方式。訓練他們了解可能的狀況，準備好「備用劇本」，是減緩自閉孩子情緒風暴的必備功夫。

看到作者非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣……讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。——沈君霖

本書特色

◤最真實且感人的自閉症者視角

以自身身為自閉症者的崩潰經驗為基礎，作者透過本書如實提供自閉症者生活中會碰到的焦慮情境，並以淺顯易懂的方式讓大眾了解與因應他們的崩潰行為。由於是從自閉症者的角度來描述，因此更能觸動許多有相似情況的但未能好好被對待的自閉症夥伴們。

◤最實際也有效的自閉症者應對方法

千萬別小看自閉症者的堅持與崩潰！本書收錄自閉症者日常生活上會遇到的大小狀況，如購物、換教室、看醫生；觸發焦慮與崩潰的原因，包括環境變化、突然碰到太多選擇或是含糊不明確的說明等。當自閉症照顧者（如家屬、心理專業人士）足夠了解自閉症的習性，就越能夠理解並幫助困在自我世界的他們。

推薦序 / 沈君霖

審閱序 / 鄭玉英

前言

第一章 透過我們的眼睛看世界

自閉症是演化過程的一部分嗎？

劇本的重要性

強化的感官影響我們駕馭社交場合的能力

在未被診斷出自閉症的情況下成長

「劇本」：自閉症者的黃金守則

-偏離劇本

-痛恨自發性

-應對劇本偏離

第二章 焦慮；是朋友或是敵人？

與某些動物類似的神經構成

眼神接觸有困難

-原因一：感覺統合

-原因二：周邊視覺vs中央視覺？

-改善中央視覺的練習

-原因三：不具攻擊性的姿勢

輕觸被解讀為厭惡

戰鬥或逃跑反應

- 史前遺留物

- 觸發戰鬥或逃跑反應

- 一．開始「凍結」反應

- 二．釋放腎上腺素

- 三．喪失認知意識

- 四．受傷的危險

凍結反應

-我個人的結凍反應經驗

第三章 焦慮如何影響我們的認知能力

簡單的購物任務帶來的壓力

社會矛盾

絕對的世界：焦慮的主要原因

我們有什麼「感受」？

由自閉症者的觀點解決問題

對不可預測性的恐懼

刺激行為

- 以刺激緩和上升的焦慮感

- 純粹出於習慣的刺激行為

不斷用已知道答案的問題糾纏你的小孩

我們應該使用藥物來幫助降低自閉症者的焦慮程度嗎？

第四章 儀式和例行公事：對抗焦慮的天然防護機制

對可預測性的需求

雖然每個個體都不同，但都有例行公事

儀式的功能是什麼？

- 儀式與例行公事有何不同？

- 常識、強迫症，或儀式？

- 無法解釋的儀式

- 可能造成焦慮的微小變化，導致在家中或學校裡出現新儀式

中斷例行公事

- 無意間建立的非功能性例行公事

- 避免使用立即有形的獎勵

- 逐步修改例行公事

- 替換一項非功能性的例行公事

- 處理例行公事受到破壞

- 例行公事受到不可預見的干擾

壓力對例行公事和儀式的影響

- 親身經歷，說明無功能力行公事具有平靜作用

永遠不要介入儀式或例行公事

第五章 什麼是崩潰？

並非所有個體都會經歷崩潰

崩潰不是鬧脾氣

什麼是崩潰？

我創建崩潰介入措施的心路歷程

是什麼導致崩潰？

- 偏離劇本：崩潰和災難性反應的主要原因

- 未接收到可理解的答案：崩潰的另一個主因

兩種類型的崩潰／災難性反應：認知和感官崩潰

- 認知崩潰

- 認知超載和崩潰

- 過多選擇導致的崩潰

- 在崩潰時逃跑

- 從旁觀察崩潰中的自殘行為

- 亞斯伯格症患者會發生自殘行為嗎？

- 崩潰時身體的生理反應

- 常見的警告訊號和行為，代表焦慮增加，導致崩潰

- 「凍結」反應預吿了崩潰即將發生

- 總結：認知崩潰期

- 感官崩潰

- 感官崩潰與認知崩潰的區別

- 接受感官極限

- 總結：感官崩潰

認知與感官崩潰

- 當機反應：崩潰期的另一個極端

- 崩潰之後：強烈的悔恨、尷尬和羞恥感

第六章 鬧脾氣與崩潰有何不同？

處理崩潰和鬧脾氣的黃金法則

鬧脾氣是一種選擇

區分崩潰和鬧脾氣：清單

控制已確立的鬧脾氣行為

如何處理鬧脾氣

- 警語

- 鬧脾氣時的攻擊性或自殘行為

- 成功的介入措施

- 如何測試無口語能力個體是否為鬧脾氣

- 利用特殊興趣和／或物品來測試是否鬧脾氣

- 尋找焦慮的跡象

- 非社交傾向

- 即時滿足是鬧脾氣的可能起源

- 以代幣系統作為有效的替代方案

當今社會是行為介入措施的破壞者

- 社會普遍的分心狀態是時代的標誌

一線希望

第七章 崩潰的觸發因素

新情況：崩潰的頭號觸發因素

- 機場：我的個人剋星

- 備用劇本或應急計劃：應對新情況的主要策略

- 「在⋯⋯這種不太可能發生的事件中」

- 一個貼切的案例

- 多個備用或應急計劃是有益的

- 與嚴重自閉症或無口語群體溝通備份計劃

- 給有口語能力和高功能群體的備用計畫

感官問題加劇新情況的壓力：一個典型的例子

- 防止在這種複雜的新情況下崩潰的策略

- 你無法為所有的新情況做好準備

轉換：崩潰的另一個主要因素

- 換教室

- 轉換到不同的科目

- 代課老師造成的轉換問題

- 其他可能導致崩潰的轉換

- 搬家

- 與父母狀態相關的轉換

- 父母親狀態轉換的指南

- 第一次去看牙醫或醫生

- 其他導致崩潰的觸發因素

- 試圖參與群體的對話

- 時間限制也是災難性反應的根源

- 被催促著做任何事

崩潰和災難性反應的觸發因素

- 賀爾蒙影響與崩潰

第八章 導致崩潰的溝通觸發因素

溝通不良在無口語群體中同樣普遍

自閉症溝通方式的差異

- 一．龐大的事實知識庫

藉由獲知事實來處理恐懼

迷戀恐怖事物的青少年：一個溝通不良的例子

事實的交流在心理上有刺激作用

- 二．「問答」式溝通讓自閉症個體更自在

溝通是認知超載的主要來源

- 意指能力而不是命令的請求方式

- 涉及時間框架的語句，按字面解讀並定會不夠明確

- 過度濫用有約束力的詞語，不會被認真對待

- 違背承諾

- 模糊的時間表述，可能引起極度的焦慮反應

- 定義模糊的開放式問題

- 在問句中加入「是或不是」，並提及時間，讓問題變清楚

- 為什麼「不」這個字會導致崩潰？

第九章 崩潰的介入措施

崩潰／災難性反應介入措施的三大主要目標

- 一．所有相關人員的安全是最重要的

自殘行為與安全

- 二．降低刺激程度

應該如何與處於崩潰中的人溝通

- 三．處理手邊的問題

沒有任何替代解決方案時

利用自閉症應急工具包來降低與崩潰相關的焦慮

儘早識別焦慮跡象是預防崩潰的最佳策略

對有口語或無口語能力的個體，身體運動都是一項鎮靜工具

預先避免崩潰

擁擠的人群藏有感官觸發因素，最佳的避免方法是不要去

最後的建議：學著接受崩潰也是你的一部分

風把我的帆吹掉了

黛博拉・利普斯基　Deborah Lipsky

為高功能的自閉症者，在緊急情況和創傷管理方面擁有豐富的經驗。曾擔任過消防員、急救醫療技術人員和預備役警官。現為進修教育研討會的主持人和主講人，同時擔任學校、機構和私人團體的顧問，專長為崩潰管理計劃。著有《處理崩潰：使用S.C.A.R.E.D. 鎮靜劑巧來應對自閉症兒童與成人》（Managing Meltdowns: Using the S.C.A.R.E.D. Calming Technique with Children and Adults with Autism）、《自閉症者如何哀悼，以及如何協助他們：專業手冊》（How People with Autism Grieve, and How to Help: An Insider Handbook）等書。

審閱者簡介

鄭玉英

國立台灣師範大學心輔所博士、EMDRIA認證EMDR治療師，現任懷仁全人發展中心諮商心理師，擅長婚姻家庭諮商和創傷心理治療。著有《走過痛苦》（光啟文化）；譯有《家庭會傷人——自我重生的新契機》（Bradshaw On: The Family，與趙家玉合譯，張老師文化）、《為孩子的獨特喝采：陪伴孩子走出自己的路》（Raising an Original: Parenting Each Child According to their Unique God-Driven Temperament，與黎盈合譯，上智）。

譯者簡介

殷麗君

輔大法文系畢業，曾任出版社編輯，現為英、法文專職譯者，譯有《味覺樂園》、《巴黎人的巴黎》、《隔壁墓園的男孩》、《少年邁爾斯的海》、《五歲時，我殺了自己》、《假性親密》等書。

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书籍介绍

看來像是鬧脾氣的失控舉動，其實是自閉症者太過焦慮而導致的崩潰行為！

對於那些自閉症光譜上的人，這本書會提供你所需要的肯定，那就是：我們不是「為了引起注意」，也不是故意做壞事。──利普斯基

√ 去游泳池的計畫被中斷了，兒子開始一邊哀嚎、一邊撞頭……

√ 第一次喝到冰涼的氣泡水，亞斯男孩陷入崩潰，拒絕再吃任何食物……

√ 問問題得不到確切答案，便哭泣、開口攻擊旁人。

這些失控行為不但讓照顧者傷透腦筋，對孩子來說更是難言的痛苦。

其實，他們不是脾氣壞，而是太「焦慮」了！

自閉症孩子焦慮最根本的原因，往往是事情沒照著他們預設的劇本進行。外界的小小改變都足以令他們大腦超載，焦慮迅速累積卻無法自行排解，不一會兒便火山爆發！

本書作者黛博拉．利普斯基就是高功能自閉症者，她以親身經驗闡述自閉症者異於常人的感官感受和認知功能，例如視覺上習慣避免眼神接觸、無法同時接收多種訊息或是新的變動。

利普斯基也解說焦慮產生時要如何逐步降溫，並解析當崩潰真的發生時該如何因應，尤其是注意身邊人員的安全、降低對自閉症者的刺激、準備應急工具包等。她特別釐清「崩潰」與「鬧脾氣」的差異，幫助照顧者和孩子們免於從焦慮到崩潰的重複模式。

儘管提出種多獨到的觀點，但作者認為，每位自閉症者都不同，難有一套萬用因應方式。訓練他們了解可能的狀況，準備好「備用劇本」，是減緩自閉孩子情緒風暴的必備功夫。

看到作者非常具體實用的處理指引，甚至極為明智地指出崩潰和亂發脾氣是兩碼子事，因應之道也完全不一樣……讓我感動萬分，有如曙光乍現、遇上知己。因為這跟我多年（用血淚換來）的實務經驗有相當多的吻合之處。「怎麼不早點出版呢？」我心中吶喊著。——沈君霖

本書特色

◤最真實且感人的自閉症者視角

以自身身為自閉症者的崩潰經驗為基礎，作者透過本書如實提供自閉症者生活中會碰到的焦慮情境，並以淺顯易懂的方式讓大眾了解與因應他們的崩潰行為。由於是從自閉症者的角度來描述，因此更能觸動許多有相似情況的但未能好好被對待的自閉症夥伴們。

◤最實際也有效的自閉症者應對方法

千萬別小看自閉症者的堅持與崩潰！本書收錄自閉症者日常生活上會遇到的大小狀況，如購物、換教室、看醫生；觸發焦慮與崩潰的原因，包括環境變化、突然碰到太多選擇或是含糊不明確的說明等。當自閉症照顧者（如家屬、心理專業人士）足夠了解自閉症的習性，就越能夠理解並幫助困在自我世界的他們。