别让不好意思害了你:学会拒绝，是成年人的必修课 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

恭顺谦和、礼貌谦卑一直都是中国的传统美德，但是顺从并不意味着事事都要忍让，都要委曲求全，总是不好意思拒绝，只会让自己被别人利用，被现代社会适者生存、弱肉强食的社会法则抛弃，在被动落后的局面中越陷越深。

《别让不好意思害了你》结合现代社会学、心理学、行为学等领域的一系列崭新的理论研究成果，深入浅出地探讨了造成“不好意思”心态的原因，以及因此带来的危害，并通过列举贴近生活的大量案例，总结了很多实用的摆脱“不好意思”心态的方法。

Chapter1　为什么我们会不好意思——失败的心理习惯在作怪

“好人”情结：把别人的需要放在位 / 002

自卑心理：通过讨好别人来获得肯定 / 008

脆弱心理：内心不够强大 / 013

习惯性思维：无条件付出导致自我意识丧失 / 017

被扭曲的价值观：认为苦劳就是功劳 / 022

Chapter2　超越不好意思——解放被面子束缚的心灵

违背自己的心意，只会带来痛苦 / 028

委屈自己不一定能换来想要的幸福 / 033

学会拒绝是一个人成长的必修课 / 038

会发脾气的人，才更有拒绝力 / 042

坚持原则，让你的拒绝更有力 / 045

Chapter3　“酒香也怕巷子深”——不善于表现，就不会引起注意

准备富有特色的自我介绍 / 050

敢于在团队中发声 / 054

幽默感让单调的工作变得有趣 / 059

职场语言：简洁、精练、职业化 / 063

时常注意社交礼仪 / 067

Chapter4　美言计——没有人拒绝适当的恭维

赞美是人际关系的黏合剂 / 072

赞美有“度”才完美 / 076

不要把赞美变成了奉承 / 080

不动声色的赞美，更能深入人心 / 084

要学会背后说别人好话 / 087

Chapter5　巧言说服——打动人心的说服有效

欲进先退，好感让说服变得更容易 / 092

动之以情，打动人心更好说服 / 095

“移植”意见，将你的想法变成对方的意愿 / 097

剥茧抽丝，诱导对方否定自己的不当观点 / 100

Chapter6　适时拒绝——别让“勉强自己”成了一种习惯

无声回应，沉默是好的拒绝 / 104

截话拒绝，表明态度使对方知难而退 / 108

拖延战术，时间也可以成为拒绝的理由 / 114

未雨绸缪，提早把麻烦挡在门外 / 118

营造环境，让对方产生心理压迫感 / 122

Chapter7　委婉发泄——每个人都有表达不满的权利

软中带硬，使对方无力还击 / 128

以柔克刚，用“和气”灭掉对方的“火气” / 131

顺水推舟，用隐形的反击来化解窘境 / 134

Chapter8　含蓄批评——会批评可以不伤人

巧妙暗示，激起对方内疚心理 / 138

话中有话，让对方主动改正错误 / 141

幽默式纠错，批评也可以变得很轻松 / 144

主动分担错误，有助于对方自我反省 / 147

善用对比法，让对方认识到自己的不足 / 151

Chapter9　学会反击——一味忍让只会带来更大的伤害

假装糊涂，巧妙地摆脱对方的纠缠 / 154

转移话题，摆脱尴尬被动局面 / 156

巧用比喻法，让反击有理有节 / 159

用类比推理法，让对方知难而退 / 162

Chapter10　无声胜有声——说不出口的话用肢体语言来代替

拒绝可以有多种表达方式 / 166

用躲避的眼神表明拒绝的态度 / 171

给对方制造一种不舒服的感觉 / 176

  元心语，畅销书作者。多年来一直专注人际交往领域，对人与人之间的沟通、交际心态等有了比较深刻的研究。他经常在报刊、杂志上发表口才、心理类文章，在自媒体平台也拥有较高的人气。

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展开一场一见如故的成功交谈

  一见如故，是成功交谈的理想境界。能够跟领导一见如故的人，往往是善于言谈的人。在职场中，会说话的人往往容易办成事。生活中的你也一定会看到这样一些人，他们无论走到哪里都会受到别人的欢迎。不管是和领导之间的沟通，还是和同事之间的相处，他们都显得泰然自若、游刃有余。

  反之，一个人如果不善于跟领导交谈，他就会在职场中处处受阻，事业也就难以成功。有些人因为天生胆怯、性格内向，当进入一个新的工作环境时，总是或多或少地感觉不自在。特别是在初次见领导的时候，他们惶惶恐恐、战战兢兢、思维凝固、说话结巴，在一板一眼地向领导报名道姓后，便找不到可以继续的话题。这些人由于在与领导接触的时间，没有有效地彰显出自己的个性或特色，给领导留下的“印象”自然欠佳，受到领导关注的可能性也就更小。

  因此，当今时代，我们跟领导者一见如故的交谈显得越来越重要。

  江峰大学毕业后也加入了找工作的大军中。有一天，他在一份报纸的广告里看到了一份招聘信息，江峰对这个职位非常感兴趣，也很想加入这家公司，于是他投递了应聘简历。

  在等待面试的日子里，江峰并没有闲着，而是花费了大量的精力和时间去广泛收集该公司的相关信息，尤其详细了解了该公司经理的奋斗史。

  不久，江峰收到了这家公司的面试通知。江峰初见这家公司的经理后，这样说道：“王总您好，我非常期待能够到贵公司工作。觉得能在您手下做事，是我巨大的荣幸，因为您是一位完全依靠自己的不懈奋斗，白手起家取得事业成功的传奇人物。我知道，在20年前，您创办公司的时候只有一间办公室，一张桌子，一部电话，一位职员。正是您的艰苦奋斗，公司才有了今天这样大的规模。您的精神实在让人钦佩，我也正是因为您的这种精神来接受挑战的。”

  经理听了江峰这一份话，顿时眉开眼笑并乘兴谈论起自己的成功经历。期间，江峰始终在旁认真倾听，并不时地点头表示钦佩。后，经理只是简单地询问了一下江峰的情况，便马上决定录取他。

  那些事业有成的人，大多喜欢回忆当年奋斗的经历，这位经理也不例外，江峰正是抓住了这一心理，成功引起了经理的共鸣，与经理“一见如故”。由此可见，说话和办事是相辅相成的，话说得好，说得到位，领导便易于接受，否则，即便是一件简单的事也容易办砸。

  和领导打交道，说好句话，仅仅是良好的开端。要谈得有味，谈得投机，谈得其乐融融，双方就必须确立共同感兴趣的话题。有人认为，与领导初次见面，要找到共同的话题很难。事实虽然如此，这就更加要求我们在讲话的时候要仔细观察对方，从他的兴趣、爱好、个性特点，到他的心情处境，做到洞幽烛微，有的放矢。具体来说，应从以下几个方面入手：

  ，投石问路，找出共同点。虽然是初次见面，互不了解，但是只要生活在同一时代、同一地域，就一定可以找到大家都感兴趣的话题。所以，在和对方谈话的时候用心留意，同时用言语进行试探，就不难发现彼此对某一问题有相同观点、对某一方面有共同兴趣、对某一类事情共同关心，等等。

  第二，抓住时机，适时切入。与领导交谈，除了了解对方，让对方多开口，还要看准形势，不放过任何说话的机会，适时插入交谈，让对方充分了解自己。如果你切入式的谈话能引起对方共鸣，关系会更亲近。

  第三，察言观色，懂得恰如其分。和领导谈话的开场白结束之后，特别要注意话题的选择。那些容易引起争论的问题，要尽量规避。为此，当你选择某种话题时，要特别留意对方的眼神和小动作，一旦发现对方有厌倦、冷淡的情绪，应立即转移话题。

  第四，精心设计告别语。能给领导留下深刻印象的告别语，会使对方感到意犹未尽，希冀下一次的交谈。比如说：“祝您成功，恭候佳音！”这些良好的祝愿会使对方受到鼓舞；再如“今天有幸见到您，愿从此常来拜访！”如此热情洋溢的语言会使对方获得充分的肯定；“无论什么时候路过这里，请到我家做客。”邀请式的结束语使对方感受到尊重，同时为以后的交往埋下了伏笔。

  总之，要想和对方交谈达到一见如故的效果，必须做到情要热，语要妙。情热，就是有满腔热情，直率真诚，不虚假，不做作，不炫耀自己；语妙，就是措辞得当，出言有礼，吐语生辉，幽默自然。情热而语妙，自然使领导对你“一听倾心”。

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  ★推荐1.真正厉害的“交际花”都是善于拒绝的高手！总是因为面子而“不好意思”，你将失去青春，失去生活，失去自己。

  ★推荐2.活着，从来不是为了迎合别人，而是为了取悦自己。每天活在“老好人”的面具之下，对所有的要求照单全收，被拖垮的只会是你自己。

  ★推荐3.“爱”的正确打开方式，不是委曲求全，不是一味忍让，而是在该拒绝的时候拒绝，该批评的时候批评，该发泄的时候发泄。善待自己，才能善待他人。

  ★推荐4.不懂如何说“不”？不知怎样回绝？资深沟通专家给你一副拒绝别人的良方，让你掌控自己的人生，做内心强大的自己，彻底跟“不好意思”说“拜拜”！

前言

  在生活中，很多人被“不好意思”牵着鼻子走：

  当他们需要求助的时候，他们“不好意思”张口，于是不管多大的困难都咬着牙一个人来扛，结果自己却没有能力走出困境；

  在面对他人的无理要求时，他们“不好意思”拒绝别人，结果自己常常出力不讨好，麻烦不断；

  他们“不好意思”大胆推销自己，即使遇到了千载难逢的好机会，他们也会因羞于表现自己而错失良机，结果造成很大的遗憾；

  他们总是“不好意思”赞美、奉承他人，总是一副正直严谨的样子，结果反而成了众人嫌弃的“冷漠”人；

  ……

  其实，“不好意思”是一种失败的心理习惯在作祟。这种心理习惯根深蒂固，但是常常让人们深受其害。

  恭顺谦和、礼貌谦卑一直都是中国的传统美德，我们从很小的时候开始就一直潜移默化地受着这种传统思想的影响。在懵懂的年龄，父母就开始给我们灌输这样的思想：不要争，不要抢，吃亏是福。受此影响，许多人开始不问世事，遇事不积极，说话、做事总是感觉不好意思，习惯于凡事委曲求全，把“不好意思”当作逃避现实的借口，并以“佛系”标榜这种“不争不抢、忍气吞声”的做法。

  此外，造成不好意思的原因还有很多，比如，长期以来的“好人情结”；自卑心理所引起的讨好行为；爱面子；心理脆弱；被扭曲的价值观；被爱绑架，依赖成了习惯；等等。这些，都会使你常常将“不好意思”挂在嘴边。

  然而，随着社会发展，时代的进步，目前人类的生存越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。在如今复杂的社会环境下，如果时时事事都不好意思，那么只会让自己被别人利用，被现代社会适者生存、弱肉强食的社会法则所抛弃，在被动落后的局面中越陷越深。

  事实上，生活中的大部分烦恼的根源在于你的“不好意思”的心态。我们每天都在被不好意思伤害着，积少成多，长期如此，就会造成大灾难，一辈子积累下来，就会让你彻底失败。

  要想改变这种“委曲并不一定能成全”的现状，让自己的处境发生质的改变，我们首先要改变自己“不好意思”的心态。

  本书结合现代社会学、心理学、行为学等领域的一系列理论研究成果，深入浅出地探讨了造成“不好意思”心态的原因，以及因此带来的危害，并通过列举贴近生活的大量案例，总结了很多实用的摆脱“不好意思”心态的方法。本书从“推销自己”、“适当恭维”、“主动说服”、“适时拒绝”、“委婉发泄”、“含蓄批评”、“学会反击”等角度，理论联系实际，帮助读者意识到“不好意思”带来的危害，丢掉“不好意思”的想法，改掉“不好意思”的坏毛病，学会拒绝别人的不合理要求，学会赞美和沟通，不腼腆、不回避、不被动、不妥协、不迎合、不憋屈、不懦弱，掌控自己的人生，做内心强大的自己。

  相信通过阅读本书，你能够抛下面子，不被“面子”所束缚，做一个不辜负自己、不违背自己的本意的“好意思”的人，不再受到“不好意思”的伤害，学会掌控自己人生和生活的节奏。